Фитнес-тестирование

В настоящее время очень популярен здоровый образ жизни. Многие посещают спортивные залы, фитнес-клубы. К сожалению, не всегда тренировки выбираются правильно с учетом состояния здоровья занимающихся. Там, где речь идет об интенсивных физических нагрузках, нужно быть острожными и предварительно проконсультироваться у специалиста. Тренировки должны помочь укрепить Вам  здоровье, а не наоборот. Оценка состояния Вашего здоровья желательна не только перед началом, но и в период проведения тренировок.

Получить конкретные рекомендации и подобрать вид и интенсивность нагрузки  с учетом особенностей вашего здоровья и телосложения Вам поможет консультант при проведении фитнес-тестирования. 

Вся процедура фитнес-тестирования направлена на то, чтобы правильно спланировать тренировочный процесс. Продолжительность фитнес- тестирования составляет 45-60 минут. Само тестирование включает:

• анализ целей занятий;
• оценка состояния здоровья;
• оценка физического развития;
• wellness-оценка здоровья; 
• оценка функциональных резервов;
• выбор программы тренировки.         

Первые три этапа тестирования выполняются с помощью анкетирования и ряда простых   антропометрических измерений (в том числе кожно-жировых складок). Помимо оценки физического развития определяются возрастные нормы антропометрических показателей и процент жира в организме (методом калиперометрии).

WELLNESS-оценка здоровья - анализ состава тела с помощью диагностических весов-анализаторов. Тест определяет:
- вес
- процентное содержание жира 
- процентное содержание воды
- массу мышечной ткани
- массу минеральных веществ в организме (костную массу)
- процент висцерального (внутреннего) жира
- метаболический возраст организма
- скорость протекания обменных процессов
- оценка физического типа

Если вы имеете какие-либо заболевания или перенесли трамвы, консультант объяснит, какие упражнения вам противопоказаны, а какие нужно будет выполнять с большой осторожностью.

На основе всех показаний вам будут даны рекомендации по видам двигательной активности, а также  по объему и интенсивности тренировочных нагрузок.

Если вы уже занимаетесь, то фитнес-тестирование поможет вам отследить эффективность ваших тренировок и при необходимости скорректировать программу занятий.

Фитнес-тестирование - в фитнес с умом!

Фитнес-клуб "Красота и сила" на Толстого:
г. Санкт-Петербург, г. Пушкин
б-р А. Толстого, д. 50, к. 1
тел. (812) 476-77-42
моб. тел. 8 (911) 197-93-28