Силовые классы
| Мы с социальных сетях
| |
| 
|
На уроках может быть использовано специальное оборудование: резиновые амортизаторы, гантели, боди-бары, швейцарские мячи и др. Применение таких отягощений способствует улучшению мышечного рельефа.
Силовые групповые тренировки проводятся в аэробном режиме, когда упражнения выполняются одно за другим с минимальными перерывами. Это позволяет проработать как можно больше мышц, сделать больше упражнений, сетов и повторов.
TRX
TRX - Подвесной тренинг — разновидность силового тренинга, при котором используют подвесные системы из веревок или ремней, позволяющих выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека[1]. Упражнения подвесного тренинга одновременно тренируют и развивают силу, гибкость, вестибулярный аппарат и эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав.
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга. Это тренировка силы, выносливости и баланса. В одном упражнении задействовано максимально возможное количество мышц за счет баланса. Продолжительность занятия: 55 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Tabs (Total Abdominals)
Силовой класс с использованием упражнений только на мышцы брюшного пресса. Тренировка проходит в сочетании с различными силовыми классами. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Lower body
Силовой класс, направленный на укрепление и улучшение форм ног, ягодиц, спины и брюшного пресса. Продолжительность занятия: 55 минут. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Upper body
Силовой класс, направленный на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса и брюшного пресса. Продолжительность занятия: 55 мин. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Super Sculpt
Силовые классы средней и высокой интенсивности для тренировки всех групп мышц с использованием специального оборудования